“心の安定”はうまくいっているときは、さほど気にならないのですが、ひとたび不安な気持ちになったり疑心暗鬼になったり、過去の苦い経験がフラッシュバックしたりすると途端に崩れてしまうもの。

そんなときは自分を強く信じることです。

うまくいっている未来のイメージを思いっきり膨らませます。

実際に今までやってこられたということは少なからず順調にやってきた経験があるはず。

そのときの心の状態を思い出すこと。

そして自分は大丈夫と言い聞かせることです。

誰かに認めてもらうのではなく、自分で自分を認めて評価する。

これが何より大切なのだと思います。

他人からの評価ばかりを気にしていたら何も手がつけられなくなる。

今までやってきた自分、そしてそれを応援しサポートしてくれた人が必ず周りに居るはず。

無いモノねだりをしている承認欲求強めな自分を放り投げて、目の前の感謝すべき物事に目を向ける習慣を付ける必要があります。

こんな風にブログに書きながら私自身も、いつ自信喪失の奈落の底に突き落とされるかも知れないのでここに記録として残し、しんどくなったときに読み返そうと思います（笑）

そう。未来は明るいことしかないはずなんです。

暗い闇にしてしまうのは、いつだって自分。

大丈夫。誰もがみんな幸せになるために生まれてきたんだから必ず道は開けます。

プレッシャーに潰されそうになったら一旦そこから離れておいしいものを食べたりショッピングしたりして息抜きすることだってメンタル保持のためには必要。

明るい未来のために、なりたい自分になるために、今何をするべきか考えよう。

未来予想図